En esta entrada te recopilamos los diferentes Tutoriales para reloj GPS, la mayoría de atletas llevamos en nuestras muñeca una herramienta conocida como reloj GPS, que será de diferentes marcas y con diferentes competencias según la gama, modelo y antigüedad del mismo.
Se hace interesante conocer algunos de los usos fundamentales que tiene este accesorio, además de su relación con Training Peaks la aplicación que usamos en la programación del entrenamiento.
Nos centraremos en los modelos de Garmin, al hacer los ejemplos, al ser su uso mayoritario entre nuestros atletas, aunque hay que reconocer que Coros se abre paso, aunque el procedimiento es similar independientemente de la marca.
Más allá de marcar la hora, queremos que puedas utilizarlo para sacar el máximo en tus entrenamientos, con la comodidad que permite, por eso en esta entrada te reunimos las diferentes píldoras, tutoriales y enlaces que hemos ido recogiendo e iremos actualizando.
Meter una ruta en el reloj
Seguramente más de una vez te hayan pasado un track del recorrido en GPX, una ruta en Wikiloc o descargues el recorrido de tu próxima carrera para hacerle el reconocimiento.
Tutorial como meter los tracks GPX en nuestro reloj y activar el seguimiento de ruta.
Calendario de entrenamientos
Cuando sincronizamos Garmin Connect con Training Peaks suele volcarse la semana de entrenamiento que tengamos planificada, de este modo podemos adelantar los entrenamientos de carrera que tengamos previstos si queremos, siempre y cuando estén planificados.
Tutorial opción calendario de Entrenamiento, para adelantar entrenamientos.
Eliminar el autolap
Esta función es muy relevante sobre todo para poder luego analizar el entrenamiento, dejando los laps manuales, es decir que los podamos marcar nosotros, de esa manera podemos diferenciar diferentes momentos de trabajo de la sesión.
Es importante cambiar en la configuración de todas las actividades es decir, quitar el autolap tanto en la actividad de running como en la de trail running de nuestro reloj.
Tutorial eliminar autolap, programar intervalos y controlar el sensor óptico.
Mover entrenamientos planificados
Una función sencilla desde la propia aplicación de Garmin, que si eres fan del entrenamiento guiado o prefieres esa asistencia te facilitará mucho mover la sesión en el caso que no lo hayas hecho en su día.
Tutorial de como mover entrenamientos planificados (pasados y futuros)
Vincular Garmin con Training Peaks
Más de una vez se puede dar el caso que no sincronicen por cualquier actualización, cambio de dispositivos o simplemente sin venir al caso, por lo que viene bien tener este enlace cerca.
Enlace para vincular y sincronizar nuestras cuentas de Garmin Connect y Training Peaks
Añadir carrera o evento
Es importante tener en cuenta en nuestro calendario los hitos más importante, en el caso de carrera recuerda añadir los detalles de la misma, también puede servirte para añadir citas con el fisio o eventos que haya que valorar especialmente en la planificación.
Tutorial de como añadir nuestros eventos y carreras a Training Peaks.
Métricas de salud y zonas de entrenamiento
El descanso puede afectar, y de hecho lo hace a nuestras energías para entrenar por lo que viene bien compartir estos valores para luego ver su relación junto al proceso de entrenamiento. Y las zonas muchas veces nos encontramos hablando diferentes idiomas y de esta sencilla forma podemos cuadrar mejor la cuantificación de la carga de entrenamiento.
Todos los tutoriales para reloj GPS están ejemplificados y grabados usando un dispositivo Garmin ForeRunner 245, pero son fácilmente aplicable a otros modelos de la misma marca y los pasos son similares entre otras marcas como Coros o Polar.
Esperamos que esta entrada os haya servido de ayuda y guía, seguiremos actualizando a medida que surjan nuevos tutoriales y cosas de interés.