Nuestros Servicios
Plan entrenamiento básico:
Plan de entrenamiento personal online con seguimiento a través de la plataforma TrainingPeaks, es nuestro plan de entrenamiento inicial dirigido a deportistas que quieran un control de los entrenamientos y análisis de los mismos. Enfocado a deportistas que entrenan 5 días máximo a la semana.
¿Qué incluye?
- Planificación mensual. Llamada telefónica o videollamada donde planificamos las siguientes semanas de entrenamiento y analizaremos las semanas posteriores.
- Planificación del deporte principal, así como de las sesiones de fuerza y sesiones de trabajo complementario.
- Análisis de las competiciones del deportista con asesoramiento previo a las mismas y feedback posterior a la competición.
- Contacto para resolución de dudas vía whatsapp.
- Posibilidad de asistir a los entrenamientos grupales presenciales y talleres específicos sin coste adicional.
Plan entrenamiento plus:
Nuestro plan de entrenamiento para deportistas con mayor volumen de entrenamientos. Al igual que el plan básico, planificamos los entrenamientos a través de TrainingPeaks y esta modalidad está dirigida a deportistas que entrenan más de 5 días a la semana y/o quieren un contacto más frecuente con el entrenador, así como la modificación de entrenamientos surgida por imprevistos.
¿Qué incluye?
- Planificación quincenal. Llamada telefónica o videollamada donde planificamos las siguientes semanas de entrenamiento y analizaremos las semanas posteriores.
- Planificación del deporte principal, así como de las sesiones de fuerza y sesiones de trabajo complementario.
- Análisis de las competiciones del deportista con asesoramiento previo a las mismas y feedback posterior a la competición.
- Contacto para resolución de dudas vía whatsapp.
- Modificación del plan de entrenamiento por contratiempos (cambios en la planificación de las sesiones de entrenamientos con aviso de antelación 48 horas antes)
- Posibilidad de asistir a los entrenamientos grupales presenciales y talleres específicos sin coste adicional.
Planificación cerrada:
Si tienes un objetivo nosotros te ayudamos a establecer un plan para lograrlo, después de una entrevista donde veremos la posibilidades de viabilidad del mismo, te desarrollaremos una planificación cerrada orientada a él.
Aportando en el mismo, consejos y pautas que te ayuden a que los entrenamientos, sumen más allá de kilómetros y desnivel, poniendo atención a especificaciones de tu objetivo o variaciones, para que así tú de manera autónoma pero guiada sigas un plan acorde.
Entrenamientos de fuerza
De manera presencial, desarrollamos sesiones guiadas de entrenamiento de fuerza para corredores en la zona de Alhaurín de la Torre, en el centro Conessfit (Camino Angostura de la Capellanía)
Para más información sobre tarifas, horarios y clases de prueba contáctenos.
Escuela Trail Running
Para los más pequeños de 5-16 años, contamos con nuestra Escuela de Trail junto al club Nerja Atletismo, dicha escuela se desarrolla en Torremolinos, dentro del Pinar de los Manantiales, en dos sesiones de tarde, con los siguientes horarios:
- Martes y jueves: 17:00-18:00 en horario de otoño-invierno / 18:00-19:00 horario de primavera-verano.
En esta escuela trabajamos el desarrollo psicomotriz y los fundamentos del Trail Running, desde una educación en la naturaleza, aprovechando el medio para crear experiencias de aprendizaje positivas, que hagan en el futuro que nuestros/as pequeños sean ante todos arraigados a la práctica de actividad física en la naturaleza en sus múltiples expresiones.
