Puede ser que alguna vez hayas visto un vídeo de alguien y te hayas preguntado ¿qué son las OCRs? (obstacle course race), o carrera de obstáculo, y te hayan entrado ganas de animarte a hacerla.
Son carreras que atraen a esos deportistas que les gustan los desafíos y retos, pues combinan la fuerza y la resistencia, en una carrera de resistencia con pruebas a superar.
Ahora la pregunta es… ¿por qué no haces tú una OCR?
Para ayudarte a decidir o animarte a que lo hagas, hemos creado un vídeo explicativo, donde podrás conocer a nivel general las características de estas carreras, así como las partes que la componen (Carrera, Obstáculos y Suspensión).
Carrera, Obstáculos y Suspensión
- Carrera: con mayor o menos desnivel o distancia, puede ser algo semejante a lo que nos encontramos en los trail cortos.
- Obstáculos: cargas, muros, trepas, equilibrios, punterías, reptadas, todo un repertorio de lo más variado que puede hacer sentirnos pequeños otra vez o hacernos sudar bastante.
- Suspensión: el elemento más distintivo y específico de estas carreras y en muchos casos… donde reside su mayor dificultad, requiere además de un gran nivel de fuerza en el tren superior, un bagaje de técnica y coordinación con el resto del cuerpo.
Yeyo fotografía
Vídeo explicativo
Dentro de este vídeo damos nociones de las capacidades físicas que necesitas para superarlas, así como para que conozcas como entrenar cada una de sus partes, desde el nivel popular al más específico.
Aquí te dejamos el enlace al vídeo completo de ¿Qué son las OCRs? : vídeo
Conclusión
Lo más importante es ir paso a paso, e incorporar los entrenamientos dentro de tu propio ritmo de entrenamiento, pues puede ser un gran complemento y un chute de motivación.
Agradecimiento
Es de agradecer el gran trabajo de Fotografía Yeyo en la mayoría de eventos y fotografías que aparecen en el vídeo, aquí os dejamos su enlace para ver más trabajos https://linktr.ee/fotografiayeyo